Você já disse “sim” quando queria dizer “não”? Aceitou um compromisso mesmo estando cansado ou colocou as necessidades dos outros acima das suas para evitar conflitos? Se isso acontece com frequência, talvez seja hora de olhar com mais atenção para os seus limites. Estabelecer limites saudáveis não significa ser egoísta ou deixar de se importar […]

Nem toda tristeza é depressão, mas quando o desânimo, a falta de vontade e a sensação de vazio permanecem por semanas e começam a afetar sua rotina, é importante olhar para isso com carinho. Alguns sinais podem incluir tristeza constante, perda de interesse pelas coisas que antes faziam sentido, cansaço excessivo, alterações no sono ou

Você já se pegou pensando que não é bom o suficiente? Ou comparando sua vida com a de outras pessoas e sentindo que está sempre atrás? Se sim, saiba que não está sozinho. A forma como nos enxergamos influencia praticamente tudo: nossos relacionamentos, nosso trabalho, nossas escolhas e até nossa felicidade. Por isso, cuidar da

A adolescência é uma fase cheia de mudanças. O corpo muda, os sentimentos ficam mais intensos, surgem novas responsabilidades e a opinião dos amigos passa a ter muito peso. Tudo isso pode fazer com que o adolescente sinta medo, insegurança ou preocupação. E isso é normal. A ansiedade, por si só, não é uma doença.

Na Gestalt-terapia, olhamos para como você está no aqui e agora — suas sensações, emoções e a forma como você se relaciona consigo e com o mundo. A terapia pode ser um caminho quando você percebe que algo não está fluindo bem no seu contato com a vida. Nem sempre é algo claro, mas aparece no corpo,

Na nossa primeira sessão, você será ouvido(a) com atenção e respeito. Você não precisa se preparar nem saber exatamente o que dizer — pode começar do jeito que for possível para você. Se ficar em dúvida, eu vou te ajudar com algumas perguntas. Esse é um espaço seguro, sigiloso e sem julgamentos. Você pode falar

A terapia online pode ser uma ferramenta valiosa para ajudar a identificar e abordar questões pessoais, melhorar o autoconhecimento, desenvolver habilidades de enfrentamento e fortalecer o seu bem-estar emocional. Ela veio para facilitar o cuidado com a saúde mental, mantendo a mesma seriedade e compromisso do atendimento presencial, mas com mais praticidade. Eu utilizo técnicas